Oxygénation du corps

Vous ne le savez peut-être pas, mais l'angoisse,

la surexcitation, la fatigue,

sont aussi provoquées par

une mauvaise oxygénation du corps.

Si vous ne prenez jamais 1e temps de respirer à fond,

c'est un lent et insidieux processus de dégradation,

autant morale que physique,

qui s'amorce en vous.

Se reposer ce n'est pas forcément

s'affaler dans un fauteuil d'où l'on ressort encore plus amollie,

c'est d'abord respirer à fond.

Les grands sportifs, tout comme les adeptes du yoga,

connaissent bien l'importance irremplaçable de la qualité de la respiration.

Quand vous ressentez un coup de fatigue, si vous le pouvez, allongez-vous par terre dans un endroit calme. Posez votre dos bien à plat sur le sol, les jambes légèrement écartées. Posez vos deux mains à plat sur votre ventre et respirez lentement en gonflant votre abdomen. Petit à petit allongez vos respirations en vous rappelant chaque fois que c'est de l'oxygène, c'est-à-dire une source de bienfaits que vous envoyez profondément au sein de chacune de vos cellules.

A chaque expiration, souvenez-vous que vous débarrassez vos cellules du gaz carbonique, que donc, en quelque sorte, vous les lavez. Vous découvrirez, sans doute avec étonnement les premières fois, que Cette simple prise de conscience de l'effet de nettoyage de l'acte de respirer, déjà vous repose et vous détend. Vous éprouverez ces premiers signes de profonde satisfaction que nous espérons vous faire découvre tout au long de cet ouvrage, cette satisfaction incroyable que donne le sentiment de bien s'occuper de son propre corps et par là même de son esprit.